- Contrôle de ses réactions habituelles
- Meilleure conscience de son corps et de soi dans le mouvement
- Gestion de soi dans les situations stressantes, dans la douleur et la peur.
- Meilleure coordination posturale
- Efficacité et précision dans le mouvement
- Amélioration de ses performances et découverte de son potentiel.
- Meilleure perception de soi
- Regain d’estime et de confiance en soi
- Amélioration de son bien-être psychophysique
La Technique Alexander s’adressant à une dimension fondamentale de l’être humain: l’usage de soi, ses bénéfices sont répercutés sur l’ensemble de son comportement et de ses activités.
Un usage de soi déficient et des conditions douloureuses chroniques sont le résultat d’habitudes néfastes acquises sur le long terme.
La Technique Alexander facilitera la prise de conscience et la ‘déshabiutation’ de ces habitudes néfastes en vue d’une meillerue perception de soi dans la tranquillité et dans l’action.
Il s’agit d’un ‘voyage’ intérieur intime et personnel, différent pour chacun d’entre nous. Différent même pour chacun d’entre nous à chaque instant, à tout moment.
Les bénéfices cités ci-dessous prendront une signification différente pour chacun d’entre nous et une signification différente pour chacun selon son état du moment.
Vous lisez des mots. N’oubliez pas que des mots ne peuvent pas traduire le goût intérieur de votre expérience intime lorsque vous vous ouvrez à de nouvelles manières d’être, de sentir,
de faire et de vous mouvoir dans le monde.
L’application assidue des principes de la Technique Alexander vous aidera à surmonter:
- une posture déficiente et le manque de conscienced dans le mouvement
- une perception déficiente et limitée de soi
- les efforts, les tensions et les rigidités inutiles
- l’anxiété et autres réactions liées aux situations stressantes
- une respiration amoindrie et un usage faible de la voix
- les réactions à la douleur aggravantes
- le stress et l’anxiété liés à la performance
La Technique Alexander peut vous aider à améliorer vos réactions et l’usage de vous-mêmes dans toute situation de votre vie.
La Technique Alexander peut vous aider :
- à dépasser vos limites dans votre sport et vos activités artistiques
- à devenir plus alerte et plus concentré
- à devenir plus calme et plus confiant
- à rester plus présent sous pression
- à respirer et à parler plus aisément
- à améliorer votre posture dans le chant
- à améliorer votre endurance et coordination
- à prévenir des incidents et accidents répétitifs
- à améliorer l’efficacité et la précision du mouvement
- à apprendre à réagir plus consciemment confronté à l’imprévu et au changement
- à mieux gérer céphalées de tension et migraines
- à mieux gérer consciemment le stress, la dépression et l’anxiété
- à diminuer les risques d’accident
- à mieux récupérer après un accident ou une maladie
- à mieux gérer les imprévus de l’âge
- à pouvoir opter pour les sensations liées à un mieux-être
- à mieux gérer le travail devant ordinateur
- à développer une meilleure perception de soi
- à devenir plus conscients de ses habitudes néfastes
- à améliorer la confiance en soi
- à améliorer ses réactions conscientes
F.M. Alexander voit le contrôle conscient et constructif de soi comme un processus dynamique de dépassement de soi dans un renouvellement constant de son niveau de son niveau de conscience de soi et du degré de détachement dans l’action.
A tout moment de nos vie, nous avons la possibilité de choisir de marquer un temps d’arrêt intérieur avant toute activité afin de nous ouvrir au moment suivant dans un état plus ouvert et plus réceptif..
A tout moment, nous avons le choix de nous offrir une expérience d’être nouvelle et pleine de nouvelles possiblités, ou de nous répéter à l’infini et de nous scléroser dans une caricature de nous-mêmes.
